Questi incontri offrono la possibilità di vivere esperienze di relax grazie alle visualizzazioni di situazioni positive e rassicuranti.
La persona viene guidata dal terapeuta nella costruzione di un’immagine che le susciti sensazioni piacevoli, come se si stesse verificando in quel momento.
La fantasia può riguardare un luogo reale o inventato e ci si può ritrovare da soli o in compagnia, a seconda di ciò che le parole del conduttore suggeriscono.
Questo tipo di tecnica può essere adottata anche durante il corso di una seduta di terapia, per consentire alla persona di prendere contatto con le proprie emozioni e di alleviare quelle dolorose, quando si presentano.
Inoltre, una volta che il paziente ha appreso la tecnica, può esercitarsi da solo a ritrovare il posto immaginato ad occhi chiusi, per sentire sollievo dall’ansia o dal disagio che certi pensieri gli possono causare.
In questo senso la pratica della Mindfullness, per chi ne ha già fatto esperienza, agevola la persona ad entrare più facilmente nello stato di quiete necessario a visualizzare il contesto favorevole.
