L’ansia è l’emozione più comunemente avvertita tra le persone e, pertanto, imparare a conoscerla e a gestirla può aiutare a far fronte agli effetti spiacevoli che inevitabilmente comporta.

Sareste disposti a fermarvi anche per un solo momento?Bene, provate a rispondere a questa semplice domanda: “Dov’è la mia mente qui e ora?”.

I comportamenti che adottiamo sono guidati essenzialmente da automatismi e schemi, che spesso sono inconsci e non ci permettono di agire con efficacia nella vita di tutti i giorni.